Nếu bạn cảm thấy buồn ngủ, chạm chạp, lâng lâng hoặc chỉ muốn tìm nơi nghỉ chân gần nhất mỗi khi lái xe thì việc làm một chuyến hành trình dài sẽ khiến bạn đau đầu hơn là làm một chuyến dã ngoại. Bạn nên tránh xa những món ăn “nguy hiểm” sau đây thì chuyến đi mới thuận buồm xuôi gió.
Nguồn ảnh: Averie Woodard/Unsplash
1. Thức ăn nhanh có dầu mỡ
Nguồn ảnh: Flickr / Robyn Lee
Chất béo trong bánh mì kẹp thịt, sandwich buổi sáng và khoai tây chiên kiểu Pháp sẽ khiến cơ thể của bạn gục ngã. Việc tiêu hóa chúng cần nhiều năng lượng và làm bạn chậm chạp hẳn đi – thậm chí bạn còn không muốn giữ cho bản thân được tỉnh táo.
2. Nước giải khát và soda
Nguồn ảnh: La Piazza Pizzeria/Flickr
Chúng tôi thường thiếu thức uống có ga như soda và nước có ga trong chuyến đi, nhưng nếu bạn lo lái xe và ít đi lại trong chuyến đi thì dùng nhiều nó không phải là điều hay ho gì. Những bọt khí đó sẽ gây ra nguy cơ đầy hơi, khó chịu, khó tiêu, buồn nôn và đau bụng.
3. Cà chua
Nguồn ảnh:Flickr/Swaminathan
Bạn tin hay không thì tùy, các sản phẩm từ cà chua làm kích thích ruột bởi độ chua của nó. Điều đó sẽ khiến bạn tìm gấp một điểm dừng chân, nhất là với những người có hội chứng kích thích ruột, vậy nên hãy tránh xa những món như pizza, nước sốt mì ống, salad và tương cà.
4. Trái cây có múi
Nguồn ảnh: Flickr/Caitlinator
Nên hạn chế dùng những loại trái cây có múi như cam, bưởi, chanh và chanh xanh (cũng như các loại nước từ chúng). Axit trong chúng tác động đến ruột và hiển nhiên chúng chẳng tốt gì cho hệ bài tiết nước tiểu
5. Sữa lắc
Nguồn ảnh:Flickr/majcher
Không nên mang theo một trong các sản phẩm từ kem, đồ uống đông lạnh trong chuyến đi. Sữa lắc sẽ rất-tuyệt cho chuyến đi, nhưng sữa, kem và những món làm từ trứng và sữa (sữa chua và phô mai) lại rất dễ gây đau bụng.
6. Snack mặn
Nguồn ảnh: Bogdan Wankowicz/Shutterstock
Nếu bạn cảm thấy dây đai an toàn của bản thân càng ngày càng chật thì bạn đang gặp phải vấn đề đầy hơi. Khoai tây chiên, bánh quy và những món mặn khác sẽ khiến cơ thể bạn cần nhiều nước để duy trì việc cân bằng điện giải cho cơ thể
7. Trà và cà phê
Nguồn ảnh: Probuxtor/ iStock
Nên cẩn thận với việc dùng quá nhiều trà và cà phê trong chuyến đi. Một lượng lớn chất caffeine làm tăng hoạt động của ruột, khiến bạn cần nhà vệ sinh nhanh và nhiều hơn.
8. Kẹo
Nguồn ảnh: Shutterstock
Nước sirô ngô có lượng đường fructose cao và đồ ngọt không đường là một trong những loại thức ăn trong FODMAP thế nên chúng sẽ khó mà tiêu hóa được. Ăn một nắm kẹo trong lúc lái xe sẽ cung cấp một nguồn năng lượng ngắn tức thời cho bạn nhưng sẽ khiến bạn cảm thấy khó chịu về sau.
Đánh dấu