Trải nghiệm đầu tiên của tôi với Starbucks là một cốc Caramel Frappuccino cỡ vừa, giống với lựa chọn của đa số học sinh cấp ba. Thời thiếu niên, bạn không quan tâm lắm đến 420 calo vì bạn sẽ đốt cháy đám calo ấy khi chơi thể thao hoặc khi chạy hộc bơ đến lớp ngày hôm sau.
Khi thời gian học cấp ba kết thúc, và bạn giờ đây là một người trưởng thành nhìn chằm chằm vào thực đơn của Starbucks, bạn sẽ muốn chọn một thức uống không chạy thẳng vào đường ruột...
Trong nhiều đồ uống chứa hàm lượng calo cao từ đường, siro, và kem đánh, vẫn còn một số loại chỉ dưới 100 calo. Hãy ghi nhớ mấy loại này và bạn sẽ cảm thấy đỡ tội lỗi khi uống một ngụm trà hoặc cà phê.
Một ly Cà phê Grande Pha lạnh (Cold Brew Coffee)
Cà phê pha lạnh chỉ có 5 calo mà còn không chứa tí đường nào. Kể cả khi bạn thêm sữa 2% độ béo, lượng calo cũng chỉ tăng thêm 25 mà thôi, tổng cộng 30 calo.
Một ly Cà Phê Đá Grande
Cà phê đá của Starbucks nếu không cho thêm gì khác thì chỉ 5 calo mà thôi. Nếu bạn thêm đường, lượng calo sẽ tăng lên 80, vẫn dưới mức 100 calo.
Một ly Grande Cà Phê Americano Đá
Americano chỉ đơn giản gồm espresso và nước, tổng cộng 10 calo.
Một ly Tall Skinny Mocha Đá
Vị ngọt đắng của sốt skinny mocha cùng với espresso và sữa không béo thêm đá, tổng cộng 90 calo. Bạn phải chọn ly kích cỡ tall nhé vì nếu không lượng calo sẽ tăng lên 120 đối với ly grande, thực ra cũng không quá tệ so với một số lựa chọn grande khác.
Đồ Uống Giải Khát của Starbucks
Đồ uống giải khát là một lựa chọn đậm đà hương vị, trà hoa dâm bụt quả mọng (Very Berry Hibiscus) 70 calo, nước chanh lạnh (Cool Lime) 60 calo, và nước cam Valencia (Valencia Orange) đứng đầu với 90 calo.
Một ly Grande Doubleshot đá
Ly doubleshot này không chỉ có lượng calo thấp, 90 calo với sữa không béo, mà còn là một lựa chọn tuyệt hảo với 225mg caffein.
Một ly Grande Trà Đá Teavana
Trà Teavana Passion Tango, trà đen, trà đào, và trà xanh đều là 80 calo trong khi trà ngọt (Sweet tea) chạm đúng mốc 100 calo, nhưng bạn sẽ không nói cho ai biết về lượng 20 calo thêm vào đâu ha.
Một ly Tall Cà Phê Espresso Xay Nhẹ Frappuccino
Mặc dù không dễ dàng chút nào nhưng có một ngoại lệ cho Frappuccino, không sirô hay kem đánh, chỉ một cốc tall Espresso Xay Nhẹ Frap mà thôi. So với các loại Frappuccino khác, Espresso Xay Nhẹ chỉ có 80 calo, nếu bạn cần phải có một ly Frappuccino trong đời.
Một ly Grande Trà Đen hương vị Xoài của Teavana
Cũng như trà đá, Trà Đen hương vị Xoài (Mango Black Tea) dừng ở 80 calo. Có vẻ như trà là một lựa chọn ít calo khá tốt tại Starbucks.
Tác giả: ISAI ROCHA
